Советы трихолога при выпадении волос

Выпадение волос является одной из наиболее распространенных проблем в нашей жизни. Это может происходить в результате ряда факторов, включая генетическую предрасположенность, стресс, недостаток витаминов и минералов, неправильное питание, неудачные процедуры окрашивания и укладки.
В нашей косметологической клинике мы предлагаем комплексный подход к решению проблемы выпадения волос. Наши трихологи проведут детальный осмотр и анализ вашего состояния, а также помогут определить причины выпадения. На основе этой информации мы разработаем индивидуальную программу ухода за волосами, которая поможет вам вернуть красоту и здоровье вашим волосам.
Не ждите, пока проблема усугубится, запишитесь на консультацию

Выбор шампуня при выпадении волос является важным этапом в уходе за волосами. Иногда, неправильный выбор шампуня может усугубить ситуацию и усилить выпадение волос. Чтобы избежать этого, важно выбрать шампунь, который подходит вашей коже головы и волосам.

Первым и важным шагом в выборе шампуня является определение типа вашей кожи головы. Она может быть сухая, жирная или комбинированная кожа.

Для сухой кожи необходимо выбирать шампуни с увлажняющими компонентами, такими как масла и глицерин. Для жирной кожи лучше подойдут шампуни с очищающими компонентами, такими как кетоконазол или салициловая кислота. Для комбинированной кожи головы лучше выбирать шампунь с легкой текстурой и ненавязчивым ароматом, который увлажняет кожу головы, но не допускает переувлажнения жирных зон. Оптимальным решением будет шампунь с нежным очищающим эффектом, содержащий натуральные ингредиенты, такие как кератин, масла и витамины, которые помогут улучшить состояние кожи головы и способствуют укреплению волос. .

Внутреннее состояние организма, особенности питания прямо отражаются на внешних характеристиках волос. Именно поэтому для оздоровления локонов нужно внимательно пересмотреть свой рацион. Чтобы добавить им силы и блеска — необходимо ежедневно употреблять достаточное количество витаминов, микроэлементов и других питательных веществ.
● Белки. Предпочтение лучше отдать нежирным сортам мяса, рыбе, яйцам, орехам.
● Полезные жиры. Необходимо употреблять продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами. Например, жирная рыба, любые нежареные растительные масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное, льняное), орехи, семечки.
● Неочищенные углеводы. Содержаться в овощах и фруктах, в продуктах, приготовленных из муки второго сорта, отрубей. Очень полезны хлебцы, проросшие зерна пшеницы.
Витамины, необходимые для волос:
● Витамины группы B. Способствуют быстрому росту волос, делают их сильными и густыми, уменьшают жирность, придают эластичность и блеск (крупы, зерновые, орехи, яйца, пивные дрожжи).
● Витамин Е. Питает волосяные луковицы, оздоравливает волосы, защищает от ультрафиолетовых лучей, восстанавливает кровообращение кожи головы (орехи, семечки, растительные масла, зеленые листовые овощи, яйца).
● Витамин А. Улучшает структуру волос, делает их мягкими и шелковистыми. Особую пользу принесет сухим и посеченным волосам (печень, яйца, масло сливочное, творог. Хорошие источники каротина: морковь, облепиха и абрикосы).
● Витамин С – активизирует кровообращение, ускоряет рост волос, способствует усвоению железа (цитрусовые, японская айва, шиповник, облепиха, смородина, киви).

Микроэлементы:
● Магний – придает эластичность волосам. Содержится в свежей зелени, орехах, кураге.
● Кремний – делает волосы сильными и прочными (огурцы, кабачки, корнеплоды);
● Цинк – препятствует появлению седины и выпадению волос (чеснок, лук, капуста);
● Селен – защищает от ультрафиолетового излучения и других вредных воздействий (мясо, молоко, ржаной хлеб);
● Фосфор – обеспечивает волосам насыщенный цвет и эластичность (рыба, фасоль);
● Кальций – необходим для строения волос (молочные продукты, зелень, овощи темно-зеленого цвета.)
● Железо – укрепляет волосы, предотвращает раннюю седину (печень, гречка, гранат);
● Сера – обеспечивает силу и блеск (рыба, печень, чеснок, бобовые);
● Йод – придает волосам здоровый вид, участвует в обменных процессах (морепродукты, хурма, шампиньоны); Медь – защищает волосы от преждевременного старения (гречневая, овсяная, перловая крупа, абрикосы, тыква);
● Аминокислота тирозин также необходима для волос, предохраняя их от ранней седины.

Массаж головы - простое и эффективное средство, которое может помочь улучшить здоровье ваших волос и замедлить процесс их выпадения. Этот метод ухода за волосами помогает улучшить кровообращение в коже головы, что способствует повышению питательных веществ и кислорода, которые необходимы для здорового роста волос.
Массаж головы можно выполнять самостоятельно или у профессионального массажиста. Он может выполняться с использованием различных масел и кремов, чтобы улучшить эффект. Важно выполнять массаж регулярно, чтобы получить максимальный эффект.
Если вы заметили, что ваши волосы начали терять свой объем и плотность, то массаж головы может стать полезным дополнением к вашему режиму ухода за волосами.

Выпадение волос может быть разочаровывающим и неприятным опытом для многих людей. Тем не менее, важно знать, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь справиться с выпадением волос и способствовать их здоровому росту. Ниже приведены некоторые основные принципы ухода за волосами при выпадении волос:

1. Держите волосы в чистоте: регулярное мытье мягким шампунем без сульфатов поможет удалить излишки кожного сала и загрязнения с кожи головы, которые могут способствовать выпадению волос.
2. Используйте щадящие средства по уходу за волосами: избегайте использования агрессивных химикатов, которые могут повредить волосы и кожу головы. Вместо этого выбирайте нежные, питательные средства по уходу за волосами, которые специально разработаны для борьбы с выпадением волос.
3. Защищайте волосы от тепла. Чрезмерное тепло от инструментов для укладки, таких как утюжки, щипцы для завивки и фены, может ослабить волосы и сделать их более уязвимыми к ломкости. Чтобы свести к минимуму тепловые повреждения, используйте термозащитный спрей и ограничьте использование инструментов для горячей укладки.
4. Соблюдайте сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами. Избегайте диет с низким содержанием белка, так как белок является важным строительным материалом для роста волос.
5. Справляйтесь со стрессом: стресс может вызвать выпадение волос, повреждение волос и кожи головы. Практикуйте методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание, физические упражнения и йога.
6. Проконсультируйтесь с дерматологом или трихологом для того, чтобы получить диагноз и план лечения.

Профессиональные средства для ухода за волосами при выпадении – это продукты, разработанные специально для лечения и профилактики выпадения волос. Они содержат комплексы витаминов, минералов и активных компонентов, которые необходимы для здоровья волос и кожи головы. Основным принципом ухода за волосами при выпадении является улучшение кровообращения в коже головы, что способствует улучшению питания волосяных луковиц и стимулирует рост новых волос.
Среди торговых марок профессиональных средств для ухода за волосами при выпадении можно выделить:
● L'Oreal Professionnel
● Kérastase
● Redken
● Shiseido Professional
● Nioxin
● Wella Professionals
● Vichy
● La Roche-Posay
● Aveda
Эти продукты доступны в специализированных магазинах и косметических клиниках.

● Заблуждение №1 Частое мытье головы вредно
Регулярная гигиена головы критически важна, особенно когда вы сталкиваетесь с интенсивным выпадением волос. Избегание частого мытья головы может быть непродуктивно не только с психологической стороны, но и с точки зрения здоровья волос. Секреция сальных желез, которая накапливается при редком мытье головы, может вызвать воспаление кожи головы и ухудшить состояние волос. Напротив, трихологи советуют увеличить интенсивность очищения кожи головы во время активного выпадения волос, используя специализированные шампуни и эксфолианты.

● Заблуждение №2 Волосы следует расчесывать реже
Волос, который находится в стадии отмирания, продолжает оставаться в коже головы в течение примерно 3 месяцев. Если вы не будете регулярно расчесывать волосы, "умерший" волос может механически мешать росту нового.

● Заблуждение №3 Масляные маски помогают против выпадения волос
Кожа головы является зоной с высоким уровнем секреции сала. Использование дополнительных жирных средств, включая масла, может привести к возникновению воспаления, появлению перхоти, усилию болезненных ощущений и усилению выпадения волос.

● Заблуждение №4 Иммуностимуляторы и противогельминтные препараты помогают при борьбе с выпадением волос
Некоторые медицинские специалисты продолжают связывать выпадение волос со слабым иммунитетом или глистной инвазией и применяют соответствующие лекарственные препараты для "лечения" алопеции. Однако большинство таких лекарств могут способствовать усилению выпадения волос.

Стресс является одной из основных причин выпадения волос. Когда человек испытывает стресс, в организме вырабатывается кортизол — гормон, который может оказывать значительное влияние на рост волос. Кортизол может вызывать сокращение волосяных фолликулов и, в конечном итоге, прекращение производства новых волос. Это может привести к истончению волос, а в некоторых случаях даже к их полному выпадению.

Существует множество различных типов стресса, которые могут привести к выпадению волос, включая физический стресс, такой как травма или операция, и эмоциональный стресс, такой как проблемы в отношениях, финансовые проблемы или потеря работы. Хронический стресс или стресс, который сохраняется в течение длительного периода времени, особенно вреден для роста волос.

Чтобы предотвратить выпадение волос, важно управлять уровнем стресса. Существует ряд стратегий, которые могут быть эффективными для снижения стресса: физические упражнения, медитации и сессии психологов.

10 советов от трихолога: Что не стоит делать при выпадении волос

1. Игнорировать проблему: Многие люди ошибочно полагают, что выпадение волос - это обычное явление, которое не требует внимания. Однако, если вы заметили увеличенное выпадение волос, обратитесь к специалисту. Не забывайте, что ранняя диагностика может помочь определить причину и найти эффективное решение проблемы.

2. Неправильное питание: Недостаток витаминов и минералов может привести к выпадению волос. Избегайте строгих диет и моно-диет. Ваше питание должно быть разнообразным и богатым витаминами и минералами.

3. Самолечение: Без обследования и консультации со специалистом не стоит самостоятельно начинать лечение препаратами или народными средствами. Вместо ожидаемой пользы это может усугубить ситуацию.

4. Чрезмерное использование стайлинговых средств: Продукты для укладки волос, сушка феном, утюжками и плойками могут повредить структуру волос и усилить их выпадение. Если возможно, сократите использование этих инструментов и средств.

5. Недостаток сна: Сон играет важную роль в общем здоровье и восстановлении организма, включая здоровье волос. Постарайтесь обеспечить полноценный отдых и качественный сон.

6. Не использовать солнцезащитные средства для волос: УФ-лучи могут нанести вред волосам, делая их сухими и ломкими. Используйте солнцезащитные средства для волос, когда находитесь на солнце.

7. Тугие прически: Частое ношение тугих причесок, как например, пучки или косы, может вызвать механическое повреждение волос и усугубить их выпадение.

8. Стресс: Чрезмерный стресс может привести к состоянию, при котором волосы начинают активно выпадать. Поэтому важно научиться справляться со стрессом и обеспечить себе время для отдыха и релаксации.

9. Частое использование химических процедур: Окрашивание, завивка и выпрямление волос могут серьезно повредить волосы и вызвать их выпадение. Если возможно, постарайтесь сократить число таких процедур.

10. Пренебрегать увлажнением: Ваши волосы, как и ваша кожа, нуждаются в увлажнении. Используйте качественные увлажняющие маски и кондиционеры, чтобы поддерживать волосы в здоровом состоянии.

Помните, выпадение волос - это симптом, который требует внимания и вовременного лечения. Если вы заметили, что волосы стали выпадать сильнее, обратитесь к трихологу или дерматологу для получения профессиональной консультации и помощи.

Алопеция - это термин, используемый для обозначения выпадения волос. Она может быть вызвана множеством причин, включая гормональные изменения, стресс, некоторые заболевания и медикаментозное лечение. Хотя существует множество косметологических процедур, которые могут помочь улучшить состояние кожи и волос, некоторые из них могут быть неполезными и даже вредными для людей с алопецией. Вот несколько примеров:

1. Агрессивный пилинг головы: Пилинг - это процедура, которая используется для удаления мертвых клеток кожи и улучшения общего состояния кожи. Однако, при алопеции эта процедура может привести к дополнительному раздражению и воспалению кожи головы, что может усугубить состояние.

2. Процедуры на основе тепла: Процедуры, такие как горячие обертывания, могут вызвать дополнительное выпадение волос у людей с алопецией, так как они могут вызвать стресс для волос и кожи головы.

3. Массаж головы: Массаж головы обычно рекомендуется для улучшения кровообращения и стимуляции роста волос. Однако, при алопеции он может привести к дополнительному механическому повреждению волос и усугубить их выпадение.

4. Использование косметических средств с сульфатами: Шампуни и другие средства для волос, содержащие сульфаты, могут быть слишком агрессивными для людей с алопецией и привести к дополнительному выпадению волос.

5. Химическое окрашивание волос: Химические вещества, используемые для окрашивания волос, могут повредить волосяные фолликулы и способствовать выпадению волос.

6. Процедуры с использованием ультразвука: Эти процедуры могут спровоцировать интенсивное выпадение волос у людей с алопецией, так как они могут вызвать стресс для волос и кожи головы.

Если у вас есть алопеция, важно проконсультироваться с профессионалом перед тем, как начать какую-либо косметологическую процедуру. Трихолог или дерматолог сможет предложить наиболее подходящую программу лечения и ухода, которая будет специально адаптирована под вашу ситуацию.