Почему лицо выглядит уставшим, даже когда вы выспались

Есть одна странность, с которой периодически сталкиваются даже люди вполне благополучные.

Они спят восемь часов, пьют воду, не злоупотребляют алкоголем, покупают хорошую косметику и даже иногда проводят выходные без рабочих звонков. А лицо всё равно выглядит уставшим и напряжённым.

В таких случаях в косметологии обычно начинается довольно предсказуемый набор действий. На область под глазами кладут патчи, на кожу - сыворотку с витамином C, на отёки - массаж, на тусклый цвет лица - пилинг. Если выражение лица сохраняется, добавляют аппаратную процедуру и некоторое количество надежды.

Иногда это действительно помогает…но ненадолго. Потому что выражение усталости не всегда связано с недосыпом и далеко не всегда начинается с кожи. Тут и на возраст сваливать бесполезно. Часто эти вопросы и не к нему.

Уставшее лицо - не диагноз. Это набор визуальных признаков, которые окружающие считывают почти мгновенно. Тяжёлый, уставший взгляд, нависание внешнего края брови, тени и отёчность под глазами, выраженные носогубные складки, опущенные уголки губ, напряжённый подбородок и ощущение, что человек расстроен, недоволен, его все раздражают и он давно не отдыхал.

При этом сам человек может чувствовать себя совершенно нормально и даже пребывать периодически в хорошем настроении. Именно поэтому вопрос «ты устала?» или «ты не в духе сегодня?» способен испортить настроение даже тому, кто до этой минуты чувствовал себя прекрасно.

Лицо просто сообщает окружающим одну версию происходящего, а человек внутри живёт совсем в другой.

Недостаток сна действительно отражается на внешности. Он усиливает отёчность, может делать кожу более тусклой, а взгляду добавлять усталость. Но, согласитесь, далеко не всегда сон решает проблемы нашей внешности. И если человек высыпается, а выражение лица остаётся тяжёлым, стоит посмотреть глубже.

Лицо постоянно выполняет множество функций, о которых мы не задумываемся. Оно помогает нам видеть, дышать, жевать, говорить, улыбаться и выражать эмоции. Для этого ежедневно включаются десятки мышц, у которых не бывает выходных.

Когда какая-либо функция работает в гипертонусе, мышцы постепенно привыкают к избыточному напряжению и возникает устойчивый паттерн. Внешне он может выглядеть как усталость или возрастные изменения, хотя, по сути, это след постоянной мышечной работы.

Если обратиться к статистике, то у 100% людей присутствует гипертонус мышц в той или иной зоне лица или сразу в нескольких.

Начнём с области глаз.

Человек может регулярно щуриться из-за нарушения зрения, яркого света или работы за монитором компьютера, ну или из-за смены картинок и освещения экрана телевизора. Мышцы вокруг глаз включаются активнее, ткани вокруг глаз подчиняются избыточному напряжению мышц и формируются характерные морщины, взгляд становится более напряжённым и уставшим.

Так появляются сразу несколько внешних признаков: нависание верхнего века, морщины вокруг глаз, глаза прищуриваются сильнее, в постоянном напряжении находится нижнее веко у внутреннего угла глаза, выражение сосредоточенности сохраняется даже в полном покое.

Человек видит морщины, нависшее веко и подкрадывающуюся старость, а специалист по биомеханике лица видит, как разные мышцы пытаются помочь глазам выполнять свою работу.

По логике надо взять да снять избыточное напряжение. Верно? Абсолютно. И делается это с помощью инъекций ботулотоксина. Но важно понимать, что если просто расслабить одну зону, не разобравшись, зачем она включилась и не оценив взаимосвязь с другими зонами лица, нагрузка может перейти на соседние мышцы. Надо всегда учитывать, что лицо старается во что бы то ни стало сохранить функцию, даже когда косметолог уже закончил процедуру и вы ушли домой.

Область под глазами принято считать самостоятельной эстетической проблемой. Чем только на нее не пытаются воздействовать. И кремы отдельные, и массажи с патчами, аппараты, лимфодренажные процедуры. Всё это может уменьшать проявления отёчности, но редко воздействует на саму причину.

На состояние тканей вокруг глаз влияют работа мышц вокруг глаз, напряжение околоносовой зоны, особенности носового дыхания, которое часто бывает затруднено, осанка и особенности мышечного нппряжения шейно-воротниковой зонв и даже особенности прикуса.

При затруднённом носовом дыхании, к примеру, околоносовые мышцы включаются активнее, помогая расширять ноздри для большего потока воздуха,сто усиливает глубину носогубных складок и способствует появлению отеков под глазами. Постепенно вовлекаются в напряжение мышцы в области межбровья, формируя морщины в этой зоне и опуская веки. Как итог- меняется выражение лица на грустно-уставшее.

Пациент видит отёки или морщины под глазами, бежит за новым косметическим средством, а лицо просто годами пытается обеспечить дыхание и умоляет ему помочь.

Разница в трактовке довольно существенная, согласитесь.

Нижняя треть особенно быстро выдаёт хроническое напряжение. Привычка сжимать зубы, поджимать губы, напрягать подбородок постепенно меняет выражение лица. Если к этому еще добавить нарушение прикуса и проблемы зубочелюстной системы, то зеркало с каждым днем все больше будет портить настроение.

Вы продолжите винить приближающуюся старость, а она к вам даже и не собралась еще и вообще о вас не слышала. А вот гипертонус мышц нижней трети вас приветствует каждое утро в виде опускающихся уголков губ, формирующихся брылей, мелких ямочек на подбородке, выступающих углов нижней челюсти и поджатых губ. Он даже может проявлять себя морщинами на лбу, которые формируются височной мышцей, входящей в группу жевательных мышц.

Зубочелюстная система формирует опору для мягких тканей лиуа и распределение мышечной нагрузки. Если эта опора меняется из-за прикуса, недостатка зубов, наличия ортодонтических или ортопедических конструкций, вы видите эти признаки на своем лице, которые каждый день формируются в устойчивый паттерн, которвй принято нпзывать возрастным.

Люди нередко говорят: «За последний год я резко постарела».

Возможно, год действительно был непростым. Но дело не только во времени. Во время длительного стресса человек чаще стискивает зубы, напрягает взгляд, лоб, поджимает губы, плохо спит, заставляет мышцы лица быть в состоянии постоянной готовности.

Даже когда сложный период заканчивается, сформировавшийся мышечный паттерн может сохраниться.

Так лицо продолжает выглядеть «в стрессе» и напряжённым даже после того, как причина напряжения уже исчезла.

Биологически человек стал старше на год, а визуально лицо иногда меняется значительно сильнее.

Именно поэтому выражение «я резко постарела» не всегда означает ускоренное старение. Иногда лицо просто научилось жить в режиме постоянной перегрузки и пока не получило сигнал, что можно расслабиться.

Уставшее и тем более постаревшее лицо хочется исправить быстро.

Улучшить качество кожи, уменьшить отёки, заполнить недостающий объём, разгладить морщины и поднять, наконец, опустившиеся уголки губ.

Каждый из этих методов может быть полезен. Но эффективность зависит от того, насколько точно определена причина.

Если тяжёлый взгляд связан с гипертонусом мышц вокруг глаз, одной работы с качеством кожи и отёками будет недостаточно.

Если нижняя треть лица напряжена из-за нарушения прикуса, заполнение складок не изменит работу мышц.